لزبادي من الأطعمة التي لا تخلو منها أنظمة الدايت والرجيم أبدا. فهل تعلمين ما هي فوائده في إنقاص الوزن الزائد والحفاظ على صحة الجسم؟ نعطيك هنا ٧ فوائد للزبادي لا تعرفينها للجسم وأهميته في التخسيس. ١- الزبادي يعزز عملية حرق الدهون الزبادي غني بالبروتي...

لزبادي من الأطعمة التي لا تخلو منها أنظمة الدايت و...

أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن الضحك يخفف الشعور بالألم، حيث قام باحثون القائمون على الدراسة بإجراء تجربة في المختبرات لقياس ردة فعل المتطوعين تجاه الألم، بينما كانوا يشاهدون مقتطفات من أفلام كوميدية مثل "مستر بن" أو "فريندز"، أو برامج غير فكاهية عن ...

أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن الضحك يخفف الشعور با...

هل تستائين في كلّ مرة تنظفين فيها الخضار نظراً للوقت الطويل الذي يحتاجه؟ تعرفي إذاً من خلال اطيب طبخة على طريقة تنظيف الخضار على انواعه باستعمال الخلّ.1- الخضار ذات القشور الملساء: تتضمن فئة الخضار ذات القشور الملساء الباذنجان، الفليلفة، الكوسا وغير...

هل تستائين في كلّ مرة تنظفين فيها الخضار نظراً للو...

توجد فواكه عدّة لا نعلم فوائدها وإيجابيّاتها. ولطالما اعتقدنا أنّ أنواع عدّة من الأطعمة ستزيد من وزننا...ثمّ نكتشف أنّها من أكثر المواد الغذائيّة فائدة خلال الرجيم. هذا هو حال التين المجفّف، هذه الفاكهة التي سَمِعتِ عنها الكثير وظننت أنّ احتوائها لل...

توجد فواكه عدّة لا نعلم فوائدها وإيجابيّاتها. ولطا...

يؤكد عدد من خبراء التغذية أن (الآيس كريم) يمكن أن يكون جزءًا من النظام الصحي ، لأنه يساعد على إذابة الدهون بإحلال الكالسيوم مكانها.. ومعظم أنواع الريجيم تكون كمية الكالسيوم فيها قليلةً وتكاد لا تذكر، فتحد بالتالي من مقدرة الجسم على حرق الدهون، لأن ع...

يؤكد عدد من خبراء التغذية أن (الآيس كريم) يمكن أن ...

كثيرًا ما تشجعين أطفالك على تناول الشايالأخضر بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية. لكن هل كنت تعلمين يا أيتها الأم أن للشاي الأخضر إستعمالات عدّة وغريبة؟ إكتشفيها في هذا المقال حتى تتمكني من إستخدامه في حياتك اليومية: تنظيف السجادة: هل ك...

كثيرًا ما تشجعين أطفالك على تناول الشايالأخضر بسبب...

إن كنتِ تتبعين حمية غذائية بهدف خسارة الوزن، قد تلجئين في معظم الأحيان إلى المحليات الصناعية الخالية من السكر والسعرات الحرارية، كإضافةٍ "خالية من الذنب" للقهوة، الشاي أو حتّى الحلويات، ناهيكِ عن الأطعمة والمشروبات تحت تصنيف "دايت" والتي ترتكز على ه...

إن كنتِ تتبعين حمية غذائية بهدف خسارة الوزن، قد تل...

يُشكّل الخبز جزءاً لا يتجزأ من نظامنا الغذائي اليومي، ومع ذلك فإنّ الاختيار بين أنواعه المختلفة ليس بالأمر السهل. فالخبز الابيض مثلاً غير محبّذ من قبل خبراء التغذية كونه معدّ من الطحين الأبيض المكرر. والأمر سيان بالنسبة إلى الخبز المصنّع من الحبوب ا...

يُشكّل الخبز جزءاً لا يتجزأ من نظامنا الغذائي اليو...

لا شكّ بأن الباستا هي من الأطعمة الأولى التي تفكرين بالإمتناع عنها في حال أردتِ خسارة الوزن، ولكنكِ قد تكونين مخطئة في هذا الشأن! إذ إنّ دراسة إيطالية حديثة أظهرت أنها فعلياً لا تتسبّب بزيادة في الوزن، بل على العكس تقلّل فعلياً من احتمال الإصابة بال...

لا شكّ بأن الباستا هي من الأطعمة الأولى التي تفكري...

تلجأ معظم السيدات في البيوت المصرية إلى تخزين الأطعمة المختلفة في الفريزر، لأسباب عديدة منها توفير الوقت والجهد والحفاظ على صلاحيتها لأطول فترة ممكنة، ويُعد الخبز من أهم المواد الغذائية التي تحفظها معظم السيدات في الفريزر، ولكن هل تتخيلين عزيزتي الس...

تلجأ معظم السيدات في البيوت المصرية إلى تخزين الأط...

إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية، فهناك بعض الأطعمة التي تبدو بريئة وتناسب الرجيم، ولكنها على العكس تسبب الجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام، تعرفي على هذه الأطعمة وتخلصي منها لتبدئي أول خطوة نحو الرشاقة وإنقاص الوزن بأمان.العلك (اللبان)مضغ العلكة يس...

إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية، فهناك بعض الأطعمة الت...

إذا كنت قد قرأت عن حقائق الملح، عليك أن تعرف أن الكثير من الملح يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية .النصائح التالية يمكن أن تساعدك في التقليل من الملح. لا يتوجب عليك إضافة الملح إلى طعامك لتأ...

إذا كنت قد قرأت عن حقائق الملح، عليك أن تعرف أن ال...

عادة ما نشعر بالرغبة في النوم بعد تناول وجبة الغداء، وهناك عوامل كثيرة ومختلفة تساعد في زيادة هذا الشعور، ولكن يمكنك التقليل منه قدر الإمكان من خلال اتباع بعض الإرشادات الصحية التي سنطلعك عليها اليوم.لماذا أشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟ يتجمع الدم ف...

عادة ما نشعر بالرغبة في النوم بعد تناول وجبة الغدا...

الشعور بالانتفاخ والتخمة بعد الإفطار في رمضان من الأعراض الشائعة جدًا والمزعجة جدًا أيضًا ، يبدأ الشعور بالانتفاخ بعد تناول وجبة دسمة فالجهاز الهضمي يواجه صعوبة في تفكيك الدهون، ما يجعل الجسم في حالة خمول وعدم راحة، لكي تتغلبي على هذه المشكلة عليكِ ...

الشعور بالانتفاخ والتخمة بعد الإفطار في رمضان من ا...

يمكن أن يكون نقص الوزن ضاراً بصحتك. قد يساهم الانخفاض الكبير بالوزن بضعف الجهاز المناعي وهشاشة العظام ونقص الطاقة. إذا كنت قلقا من أنك نحيل، تحقق من مؤشر كتلة الجسم لديك (بي.ام.اي) باستخدام حاسبتنا للوزن الصحي. إذا كان مؤشر كتلك تحت النطاق الصحي، ف...

يمكن أن يكون نقص الوزن ضاراً بصحتك. قد يساهم الانخ...

من أهم العادات الجيدة في شهر رمضان، هي تجمع العائلات على مائدة الإفطار، وخصوصًا فروع العائلات والأصدقاء، الذين يأخذهم زحام الحياة، ثم يأتي رمضان ليجتمعوا على مائدة الإفطار، وتظل العلاقات الإنسانية مربوطة بهذا الشهر الكريم. لذا سأحدثكم في هذا المقال...

من أهم العادات الجيدة في شهر رمضان، هي تجمع العائل...

التمر هو من أشهر الفاكهة وأكثرها انتشارًا في رمضان. وهو يشكل جزءًا مهماً من المائدة الرمضانية. ينصح الأطباء بتناوله عند الإفطار لأنه سريع الهضم والامتصاص فضلًا عن أنه كفيل بإمداد جسم الصائم بالطاقة والتعويض عن نقص العناصر المعدنية والفيتامينات والكا...

التمر هو من أشهر الفاكهة وأكثرها انتشارًا في رمضان...

رمضان هو شهر الخير والرحمة، ويعد فرصة عظيمة لتجمع العائلة، ترغب كل أم في إعداد مائدة إفطار شهية ومتنوعة، ويمثل ذلك تحديًا حيث إن إعداد سفرة كبيرة في رمضان يتطلب عادة جهدًا كبيرًا لا يسمح به الصوم، من ثم، حرصًا من "سوبرماما" على تقديم يد العون لكِ دا...

رمضان هو شهر الخير والرحمة، ويعد فرصة عظيمة لتجمع ...

تواجه الكثيرات مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون في الجسم وبخاصة في منطقة البطن. لا شك في أنّ الدهون في هذه المنطقة بالذات تسبب إزعاجًا وإحراجًا للمرأة وتمنعها من ارتداء الملابس الضيّقة بشكل خاص. وفي رمضان تميل الكثيرات إلى اكتساب الوزن في منطقة البط...

تواجه الكثيرات مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون في...

يساهم الصوم في علاج الكثير من أمراض الجسم، عن طريق هدم الأنسجة المتداعية وقت الجوع، ثم إعادة ترميمها من جديد عند تناول الطعام، وهذا هو السبب الذي دعا بعض العلماء ومنهمباشوتين"، لأن يعتبروا أن للصوم تأثيراً معيداً للشباب. ومن فوائد الصوم الجسدية: ال...

يساهم الصوم في علاج الكثير من أمراض الجسم، عن طريق...

بالرغم من فوائد الصيام المتعددة، لجهة تطهير الخلايا من الفضلات والسموم المتراكمة في الجسم، نتيجة نمط المعيشة ونوعية الغذاء المتناولة، إلا أن هناك عوارض طبيعية مصاحبة له،خصوصاً في الأيام الأولى، أو بعد إستئناف الصوم بعد الطمث، ومنها: * الصداع : الذي...

بالرغم من فوائد الصيام المتعددة، لجهة تطهير الخلاي...