أفكار لتنظيم مواعيد الطعام واللعب لطفلك من ٢ إلى ٣ سنوات

كل أم تحاول بشكل يومي أن تتحول إلى "سوبرماما" في حياة أبنائها،

تتنازعها عدة أدوار، فهي الأم والصديقة والمعلمة ورفيقة اللعب والطاهية ومسؤولة التنظيف والسائقة أحيانًا.

بين كل هذه المهام، ينتابها أحيانًا الإحساس بالذنب تجاه أبنائها، وقدرتها على تنظيم يومهم، حتى يستفيدوا من أوقاتهم أقصى استفادة ممكنة.

هذه بعض الأفكار، التي ستساعدكِ على تنظيم يوم صغيركِ من عمر سنتين وحتى ثلاث سنوات، خاصة الصغار الذين لا يذهبون للحضانة.
ملحوظة: المواعيد في الجدول افتراضية بالتأكيد وقابلة للتغيير بالشكل، الذي يناسب نمط حياتكِ.
7 صباحًا:

الاستيقاظ وإعداد الإفطار وقضاء بعض الوقت في الصلاة أو التأمل إذا أردتِ.
8 - 9 صباحًا:

إيقاظ الصغير وتنظيفه وتغيير ملابس النوم والحفاض، ثم الإفطار وقضاء بعض الوقت معًا، سواءً في مشاهدة بعض الكتب المناسبة لسنه أو الغناء معًا. يمكنكِ أيضًا تخصيص بعض الوقت القليل لمشاهدة الكارتون.
ملحوظة: يحتاج الصغير من 11 إلى 12 ساعة من النوم في الليل، ما يوجب أن يذهب طفلكِ إلى النوم في الثامنة مساءً. إذا تأخر طفلكِ في الذهاب إلى فراشه، فلست مضطرة لإيقاظه مبكرًا لهذه الدرجة.

يمكنكِ أيضًا البدء في بعض المهام اليومية، مثل تنظيف أي مواعين موجودة، وترتيب المنزل، ووضع دورة غسيل في الغسالة.

10 صباحًا:

وقت اللعب الخارجي -إذا كان متاحًا- أو اللعب داخل المنزل، اصطحبي طفلكِ لحديقة قريبة أو النادي أو حتى اللعب في "البلكونة"، إذ يفضل أن يتعرض طفلكِ لأشعة الشمس.
11 صباحًا:

الوجبة الخفيفة (السناك)، إذ يبذل الأطفال كثيرًا من الطاقة بين اللعب والحركة المستمرة. اعرضي عليهم وجبة خفيفة أو عصير طازج أو بعض قطع الفاكهة كل ساعتين.
12:30 ظهرًا:

جمع الألعاب والغداء، حددي لطفلكِ مكانًا خاصًا للألعاب، واطلبي منه جمعها قبل وقت الغداء بفترة كافية.
احرصي على أن يتناول طفلكِ وجبة غداء متوازنة، تحتوي على احتياجاته من البروتينات والنشويات والخضروات. لا تدعي طفلكِ ينام مباشرة بعد تناول الطعام، فهذا يؤثر سلبًا على عملية الهضم.
2 - 4 عصرًا:

وقت القيلولة والهدوء.
4 عصرًا:

وقت اللعب المسائي، يمكن أن يقضي طفلكِ هذه الفترة في أنشطة تحددينها يوميًا، مثل التلوين أو اللعب بالبازل أو المكعبات أو غيرها من الألعاب.
6 مساءً:

وقت العشاء.
7:8 مساءً:

روتين النوم، والاستحمام وتغيير الملابس وغسيل الأسنان، ثم قراءة قصة والخلود للنوم.