الأمراض الشائعة أمراض القلب والشرايين: تناول الخضار والفواكه الطازجة والحبوب والأسماك والثوم تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة كالزبدة والقشدة والأجبان واللحوم المدهنة والسكاكر ارتفاع ضغط الدم : تخفيف استهلاك الملح وتقليل شرب القهوة وتناول الخضروا...

الأمراض الشائعة أمراض القلب والشرايين: تناول الخضا...

لما كان الطعام يحتل مكانة رئيسية في حياة الناس, فقد كان من الطبيعي أن ينسج حوله كثير من المعتقدات الخاطئة, أو المبالغ فيها, أو الصحيحة, على السواء. وفيما يلي نقدم لك أهم هذه الاعتقادات, وكلمة الطب والعلم الصحيحة فيها: وجبة الصباح هي أهم وجبات اليوم:ه...

لما كان الطعام يحتل مكانة رئيسية في حياة الناس, فق...

آلام المرأة التي تشعر بها أثناء الولادة، جزاءها بلا شك الجنة، هذا ما وعد به الرسول "صلى الله عليه وآله وسلم" عندما أشار إلى أن الجنة تحت أقدام الأمهات.كثيرا ما تتحمل المرأة هذا الألأم وهي صابرة محتسبة، منتظرة جزاء ربها، يضاف لذلك ما تتعرض له المرأة م...

آلام المرأة التي تشعر بها أثناء الولادة، جزاءها بل...

يعد الكبد من أهم الأجزاء في جسم الإنسان وأخطرها، ومن أعقدها أيضاً، وقد تؤدي الإصابة به إلى حدوث الوفاة لا سمح الله، لأنه جزء حساس، ومسؤول عن عدّة عمليات أساسية في جسم الإنسان. وهو عبارة عن غدة كبيرة الحجم تزن ما بين 1،5 إلى 2 كيلوغرام تقريباً. تقوم ب...

يعد الكبد من أهم الأجزاء في جسم الإنسان وأخطرها، و...

ليس من الضروري كثيراً أن نذكر فوائد التمارين الرياضية، فالجميع يتفق على أهميتها لكل إنسان، كبيراً كان أم صغيراً، رجالاً ونساء، ولكن كلٌ حسب قدرته وطبيعة جسمه.ولكن المعلومات الحديثة التي يذكرها الطب، هي أن التمارين الرياضية، يمكنها أن تساعد الجسم في ط...

ليس من الضروري كثيراً أن نذكر فوائد التمارين الريا...

على الرغم من الارتفاع المذهل في معدلات الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين والسرطان، إلا أن العلماء تمكنوا من وضع أيديهم على بعض الحقائق المهمة المتعلقة بهذه الأمراض ورصد عدد من العوامل المشتركة التي تسبب م...

على الرغم من الارتفاع المذهل في معدلات الإصابة ببع...

يختلف لين العظام عند الكبار عن هشاشة العظام، من ناحية كونه ينتج عن نقص في مصادر العظام، ومن ثم يصبح تكوّن العظام على امتداد الجهاز الهضمي غير كامل التكلس، وهو ما يؤدي إلى تليينها.ومن أهم هذه الحالات نقص الكالسيوم أو انخفاض الفوسفات في الدم، أو ربما ح...

يختلف لين العظام عند الكبار عن هشاشة العظام، من نا...

إن اللافت للنظر بالنسبة لمرضى الالتهاب الكبدي الذاتي المناعي وتليف الكبد الصفراوي الأولي، أنهما ينتشران بين النساء بنسبة 70% بالنسبة للمرض الأول وبين عشرة نساء مقابل رجل واحد بالنسبة للمرض الثاني، فضلاً عن أنها من الأمراض غير معروفة السبب حتى الآن سو...

إن اللافت للنظر بالنسبة لمرضى الالتهاب الكبدي الذا...

من المؤكد أن كل أم ستفكر فيما سيحدث لو حملت مرة أخرى بعد أن مرت بتجربتها الأولى، وقد تتساءل تلك الأم هل سيكون الحمل في المرة القادمة مماثلاً لما حدث في المرة السابقة أو يختلف عنها؟وفي كل الأحوال فإنه بعد الولادة يجب أن يستعيد جسد الأم قوته بعد مضي تس...

من المؤكد أن كل أم ستفكر فيما سيحدث لو حملت مرة أخ...

ما نأكله يمكن أن يؤثر على مزاجنا، تماماً مثل القهوة السيئة في الصباح التي يمكن أن تعكر مزاجنا طوال اليوم. ولكننا تعلمنا من أخطائنا، وحددنا لك الأطعمة التي ستساعدك في الحصول على مزاج رائع وتخطي نوبات الكآبة المؤقتة دون أن تزيد وزنك! تذكر بأن التغذية ا...

ما نأكله يمكن أن يؤثر على مزاجنا، تماماً مثل القهو...

أظهرت إحصائية أعدتها الجمعية الأمريكية لطب المسالك البولية أن نصف النساء يعانين مرض السلس «عدم التحكم في البول» في مرحلة ما من العمر، وأن واحدة فقط من كل خمس من المصابات بهذا المرض تراجع الطبيب، كما تبين أن نصف حالات الالتحاق بدور التمريض سببها السلس...

أظهرت إحصائية أعدتها الجمعية الأمريكية لطب المسالك...

في كثير من الأحيان يؤدي نقص أحد العناصر الغذائية الأساسية من الجسم إلى التعرض لبعض الأمراض، وفي تلك الحالات يلجأ الأطباء لوصف الدجاج أو الفاكهة أو الخضراوات كبديل عن الأدوية. ومن أهم المواد الغذائية التي تصلح كبديل دوائي المواد النشوية التي توجد في ا...

في كثير من الأحيان يؤدي نقص أحد العناصر الغذائية ا...

الضحك : - أجمل شيء في الضحك هو أنك لا تحتاج سبب لكي تضحك، فعليك أن تبدأ به علي الفور فهو يرفع من قيمة الحياة والروح المعنوية ويجعلك تحب كل شيء من حولك، ويعطيك الشعور بالراحة والاسترخاء. كما أنه يقلل منالضغوط و العنف والغضب ويمكننا القول بأنه علاج وقا...

الضحك : - أجمل شيء في الضحك هو أنك لا تحتاج سبب لك...

التمرين : - الجلوس علي حافة درجة سلم أو حافة أي شيء ثابت مرتفع عن الأرض قليلاً . - تثبيت اليدين علي بعد عدة سنتيمترات من الأرداف علي الجانبين . - فرد الظهر بحيث يكون في وضع استقامة . - شد عضلات البطن . - رفع الصدر لأعلي . - ضم الأرجل سوياً مع ثني الر...

التمرين : - الجلوس علي حافة درجة سلم أو حافة أي شي...

الغذاء الصحي هو أحد أفضل الإستثمارات الشخصية في حياة الانسان والأمر حاسم هنا فصحة كل إنسان مرتبطة بالعديد من العوامل كالوراثة، العمر، البيئة، أسلوب الحياة، طريقة المعيشة، ثقافة الانسان ، واهتمامة بصحتة. فالتغذية الجيدة هي الطريق للصحة والنشاط الجسدي ...

الغذاء الصحي هو أحد أفضل الإستثمارات الشخصية في حي...

كيف تتخلص من الوزن الزائد؟ - يستخدم العديد من الأشخاص طرق وهمية وخادعة لإنقاص أوزانهم، وكلها تعتمد علي إنقاص الماء من الجسم، فلذلك سرعان ما تظهر فائدتها في بادئ الأمر ولكن سرعان أيضاً ما يكتسب الجسم هذا الوزن الذى فقده مرة أخرى بل وأزيد منه. ومن هذه...

كيف تتخلص من الوزن الزائد؟ - يستخدم العديد من الأش...

عليك اولا البدء بالاهتمام بحالتك الصحية اذا كنت تعانين من النحافة الشديدة وذلك من الناحيتين العضوية والنفسية معاً، لان هناك ارتباطاً وثيقا بين الناحية العصبية والنحافة، وبوجه عام يمكنك التخلص من ظاهرة النحافة الشديدة الى حد ما اذا تعلمت التنفس بعمق و...

عليك اولا البدء بالاهتمام بحالتك الصحية اذا كنت تع...

الحمل والرياضة: - إذا كنت تنتظرين حادثاً سعيداً، فهناك قيوداً قد تفرض عليك فيما تمارسينه من أنشطة يومية تتصل بالحركة أو الأطعمة ... التعرض للضغوط النفسية. وبالنسبة للأنشطة الرياضية، قد يتجه تفكير البعض من السيدات أنها تسبب أضراراً لها و لجنينها الذي ...

الحمل والرياضة: - إذا كنت تنتظرين حادثاً سعيداً، ف...

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين. الرياضة تحمي من الأمراض: أجسامنا تحتاج و...

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حال...

هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عن الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي , والمحافظة على الطعام المتزن ذي السعرات الحرارية ال...

هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل و...

شرع الله الصوم وجعل له شهراً قمرياً كاملاً تتراوح مدته بين 29 إلى 30 يوماً، وهو الشهر الذي كان فيه أول نزول الوحي بالقرآن الكريم، يقول الله تعالى في الآية 185 من سورة البقرة : (شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان فمن شهد...

شرع الله الصوم وجعل له شهراً قمرياً كاملاً تتراوح ...