من المؤكد أن كل أم ستفكر فيما سيحدث لو حملت مرة أخرى بعد أن مرت بتجربتها الأولى، وقد تتساءل تلك الأم هل سيكون الحمل في المرة القادمة مماثلاً لما حدث في المرة السابقة أو يختلف عنها؟وفي كل الأحوال فإنه بعد الولادة يجب أن يستعيد جسد الأم قوته بعد مضي تس...

من المؤكد أن كل أم ستفكر فيما سيحدث لو حملت مرة أخ...

ما نأكله يمكن أن يؤثر على مزاجنا، تماماً مثل القهوة السيئة في الصباح التي يمكن أن تعكر مزاجنا طوال اليوم. ولكننا تعلمنا من أخطائنا، وحددنا لك الأطعمة التي ستساعدك في الحصول على مزاج رائع وتخطي نوبات الكآبة المؤقتة دون أن تزيد وزنك! تذكر بأن التغذية ا...

ما نأكله يمكن أن يؤثر على مزاجنا، تماماً مثل القهو...

أظهرت إحصائية أعدتها الجمعية الأمريكية لطب المسالك البولية أن نصف النساء يعانين مرض السلس «عدم التحكم في البول» في مرحلة ما من العمر، وأن واحدة فقط من كل خمس من المصابات بهذا المرض تراجع الطبيب، كما تبين أن نصف حالات الالتحاق بدور التمريض سببها السلس...

أظهرت إحصائية أعدتها الجمعية الأمريكية لطب المسالك...

في كثير من الأحيان يؤدي نقص أحد العناصر الغذائية الأساسية من الجسم إلى التعرض لبعض الأمراض، وفي تلك الحالات يلجأ الأطباء لوصف الدجاج أو الفاكهة أو الخضراوات كبديل عن الأدوية. ومن أهم المواد الغذائية التي تصلح كبديل دوائي المواد النشوية التي توجد في ا...

في كثير من الأحيان يؤدي نقص أحد العناصر الغذائية ا...

الضحك : - أجمل شيء في الضحك هو أنك لا تحتاج سبب لكي تضحك، فعليك أن تبدأ به علي الفور فهو يرفع من قيمة الحياة والروح المعنوية ويجعلك تحب كل شيء من حولك، ويعطيك الشعور بالراحة والاسترخاء. كما أنه يقلل منالضغوط و العنف والغضب ويمكننا القول بأنه علاج وقا...

الضحك : - أجمل شيء في الضحك هو أنك لا تحتاج سبب لك...

التمرين : - الجلوس علي حافة درجة سلم أو حافة أي شيء ثابت مرتفع عن الأرض قليلاً . - تثبيت اليدين علي بعد عدة سنتيمترات من الأرداف علي الجانبين . - فرد الظهر بحيث يكون في وضع استقامة . - شد عضلات البطن . - رفع الصدر لأعلي . - ضم الأرجل سوياً مع ثني الر...

التمرين : - الجلوس علي حافة درجة سلم أو حافة أي شي...

الغذاء الصحي هو أحد أفضل الإستثمارات الشخصية في حياة الانسان والأمر حاسم هنا فصحة كل إنسان مرتبطة بالعديد من العوامل كالوراثة، العمر، البيئة، أسلوب الحياة، طريقة المعيشة، ثقافة الانسان ، واهتمامة بصحتة. فالتغذية الجيدة هي الطريق للصحة والنشاط الجسدي ...

الغذاء الصحي هو أحد أفضل الإستثمارات الشخصية في حي...

كيف تتخلص من الوزن الزائد؟ - يستخدم العديد من الأشخاص طرق وهمية وخادعة لإنقاص أوزانهم، وكلها تعتمد علي إنقاص الماء من الجسم، فلذلك سرعان ما تظهر فائدتها في بادئ الأمر ولكن سرعان أيضاً ما يكتسب الجسم هذا الوزن الذى فقده مرة أخرى بل وأزيد منه. ومن هذه...

كيف تتخلص من الوزن الزائد؟ - يستخدم العديد من الأش...

عليك اولا البدء بالاهتمام بحالتك الصحية اذا كنت تعانين من النحافة الشديدة وذلك من الناحيتين العضوية والنفسية معاً، لان هناك ارتباطاً وثيقا بين الناحية العصبية والنحافة، وبوجه عام يمكنك التخلص من ظاهرة النحافة الشديدة الى حد ما اذا تعلمت التنفس بعمق و...

عليك اولا البدء بالاهتمام بحالتك الصحية اذا كنت تع...

الحمل والرياضة: - إذا كنت تنتظرين حادثاً سعيداً، فهناك قيوداً قد تفرض عليك فيما تمارسينه من أنشطة يومية تتصل بالحركة أو الأطعمة ... التعرض للضغوط النفسية. وبالنسبة للأنشطة الرياضية، قد يتجه تفكير البعض من السيدات أنها تسبب أضراراً لها و لجنينها الذي ...

الحمل والرياضة: - إذا كنت تنتظرين حادثاً سعيداً، ف...

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين. الرياضة تحمي من الأمراض: أجسامنا تحتاج و...

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حال...

هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عن الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي , والمحافظة على الطعام المتزن ذي السعرات الحرارية ال...

هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل و...

شرع الله الصوم وجعل له شهراً قمرياً كاملاً تتراوح مدته بين 29 إلى 30 يوماً، وهو الشهر الذي كان فيه أول نزول الوحي بالقرآن الكريم، يقول الله تعالى في الآية 185 من سورة البقرة : (شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان فمن شهد...

شرع الله الصوم وجعل له شهراً قمرياً كاملاً تتراوح ...

اليوم الأول وجبة الإفطار برتقال، كوب لبن منزوع الدسم، كوب بليلة خالي السكر، شاى أو قهوة. وجبة الغداء خبز بني "قطعة واحدة"، كوب عصير تفاح، سلطة "جزر، خس، كرفس"، شرائح سمك فيليه. وجبة العشاء كوب لبن رائب، سلطة "خس، شيكوريا، كرفس"، فروع السبانخ مطهية "م...

اليوم الأول وجبة الإفطار برتقال، كوب لبن منزوع الد...

يعتبر نظام الدوتكس طريقة جديدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هى تخصيص يومين أو ثلاثة، حيث تتوقفين عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشيكولاتة والشاى والقهوة والمشروبات الغازية والمص...

يعتبر نظام الدوتكس طريقة جديدة لمساعدة الجسم على ا...

إنقاص الوزن يحتاج بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة منها ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي محدد أو اللجوء إلى التدخل الجراحي وعمليات شفط الدهون التي قد لا تعرف نتيجتها. والرجيم التالي يمكنك من إنقاص 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط. وأول خط...

إنقاص الوزن يحتاج بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق ...

حذرت دراسة ، أجريت في جامعة بنسلفانيا من أن نقص الحديد قد يضعف العناصر المناعية عند السيدات في سن الستين وما فوق، بحوالي النصف! وقال باحثون إن نقص عنصر الحديد الحيوي في الجسم يؤثر سلبيا على مناعة السيدات الكبيرات في السن، اللاتي يظهرن بصحة وتغذية جيد...

حذرت دراسة ، أجريت في جامعة بنسلفانيا من أن نقص ال...

يؤكد خبراء الأغذية أن سوء التغذية يسبب أمراضا كثيرة، وإذا اتبعنا أنظمة غذائية متوازنة وهي ليست مكلفة ماديا نستطيع أن ننجو من المشاكل الصحية ونعطي الجسم حقه من مختلف أنواع مكونات الأغذية. ولابد لنا أن نراجع قوائم الأطعمة التي نتناولها ولا نكتفي بالشبع...

يؤكد خبراء الأغذية أن سوء التغذية يسبب أمراضا كثير...

ذكر تقرير طبي ألماني أن الإحساس بالضغط في الحنجرة ربما يكون مؤشرا على نقص عنصر اليود ومن المحتمل أن يشير أيضا إلى مشكلات في الغدة الدرقية. وأشار علماء طبيون معنيون بالأبحاث الخاصة بدراسة نقص عنصر اليود في مدينة جروس جيراو إن الأعراض المصاحبة لاضطرابا...

ذكر تقرير طبي ألماني أن الإحساس بالضغط في الحنجرة ...

لكل عمر الوجبات التي تناسبه وتناسب احتياجاته فالعشرينات تختلف عن الثلاثينات والأربعينات من العمر فاعرفي ما يجب أن تتناولينه حتى تكوني في قمة رونقك وجمالك أيا كان عمرك. في العشرينات: أنت في قمة لياقتك البدنية والجسمانية ، أنت تحتاجين إلى المزيد من الأ...

لكل عمر الوجبات التي تناسبه وتناسب احتياجاته فالعش...

تتبع بعض النساء أحيانا برامج غذائية غير صحية أملاً في انخفاض أوزانهن، بدون أن يعلمن بتأثيرها السلبي على صحتهن والتعرف على مدى فاعليتها وآثارها الإيجابية أو السلبية. وتعتبر (حمية الوجبة الواحدة) موضة جديدة بين النساء لإنقاص الوزن. مع أن الوجبة الواحدة...

تتبع بعض النساء أحيانا برامج غذائية غير صحية أملاً...