الصحة

واحد من القرارات التي اتّخذتها مؤخّراً في ما يتعلّق بالنظام الغذائي: تناول العصير الأخضر!

واحد من القرارات التي اتّخذتها مؤخّراً في ما يتعلّ...

هل تعرف ما هي أخطاء الجري السريع؟ وما هي النصائح التي يجب العمل بها للجري بسرعة؟ التفاصيل في الآتي.

هل تعرف ما هي أخطاء الجري السريع؟ وما هي النصائح ا...

هل تشعرين بألم أو حرقة أثناء التبول؟ ربما يكون لديك التهاب في المسالك البولية! هذه المشكلة شائعة جدًا بين النساء؛ إذ تُصيب 50-60% من النساء خلال حياتهنّ، وربما تتكرر الإصابة لديك، تابعي قراءة المقال لمعرفة أعراض التهاب المسالك البولية وطرق الوقاية من...

هل تشعرين بألم أو حرقة أثناء التبول؟ ربما يكون لدي...

علاج الإمساك فورًا أمر يمكنك تحقيقه بسهولة دون الحاجة لتناول الملينات، بالاعتماد على مجموعة من الأغذية، عادةً ما تكون متوفرة في أي مطبخ.

علاج الإمساك فورًا أمر يمكنك تحقيقه بسهولة دون الح...

عندما نسمع كلمة "دهون" يخطر على بالنا فوراً المأكولات الدسمة والوزن الزائد... ولكن هذا الأمر لا ينطبق على "الدهون البنية"! على العكس تماماً، فهذه الدهون مفيدة جدّاً للصحة وتساعد بشكل أساسي على إنتاج الطاقة لتدفئة الجسم. أكملي القراءة لكي تُعمّقي معرف...

عندما نسمع كلمة "دهون" يخطر على بالنا فوراً المأكو...

إكتئاب الدورة الشهرية من أكثر المشاكل التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء قبل بدء الطمث بدء الدورة الشهرية، وهذه المشكلة تُعد حالة مزعجة جداً وتؤثّر على الحالة النفسية وبالتالي على طريقة التفاعل مع الأمور كلّها خلال اليوم.

إكتئاب الدورة الشهرية من أكثر المشاكل التي تعاني م...

سنكشف لك في هذا المقال عن العلاقة بين ساعات النوم والرشاقة، حيث ان معظم النساء لا تعرف ان بين الاثنين علاقة كبيرة ولا يمكن تجاهلها.

سنكشف لك في هذا المقال عن العلاقة بين ساعات النوم ...

سنكشف لكِ عن كيفيّة تنظيف الرحم وقت الدورة من التكيسات في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، والتي سنعرض من خلالها أبرز الخطوات العلاجيّة البسيطة التي تُساهم في التخلّص من مضاعفات واحد من الأمراض النسائية الأكثر شيوعًا...

سنكشف لكِ عن كيفيّة تنظيف الرحم وقت الدورة من التك...

يعد المشي أحد أبسط أشكال النشاط البدني، وهو مناسب للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية لأنّه لا يتطلب أي معدات أو تدريب خاص. يمكن أن يوفر دمج المشي المنتظم في الروتين اليومي عددًا لا يحصى من الفوائد، بدءًا من تحسين صحة القلب والأوعية الدم...

يعد المشي أحد أبسط أشكال النشاط البدني، وهو مناسب ...

حساسية الربيع هي ردّ فعل مناعيّ يحدث عندما يتعرّض جسم الإنسان لمواد محدّدة بالبيئة خلال فصل الربيع، كحبوب اللقاح أو الغبار. ويمكن أن تسبّب هذه المواد تهيجاً في الجهاز التنفسيّ وأعراضاً كثيرة تختلف من حالة الى أخرى.

حساسية الربيع هي ردّ فعل مناعيّ يحدث عندما يتعرّض ...

بذور الشيا هي بذور نبات السالفيا الذي ينمو أساسًا في منطقة أمريكا الوسطى والجنوبية. تُعتبر بذور الشيا مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وتحظى بشعبية كبيرة كغذاء صحي ومكمل غذائي.

بذور الشيا هي بذور نبات السالفيا الذي ينمو أساسًا ...

من الطبيعي أن تشعري بالتوتر عند التخطيط لأول زيارة للطبيب النفسي؛ لأنك لا تعرفين ماذا سيحدث في اللقاء وهل سيكون لديك الشجاعة للحديث عن أسرارك ومخاوفك أم لا؟

من الطبيعي أن تشعري بالتوتر عند التخطيط لأول زيارة...

اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب نفسي خطير يستدعي العلاج تعرف على أعراضه وطرق علاجه وغيرها من المعلومات المهمة.

اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب نفسي خطير يستدعي ال...

نصيحة نسمعها دائماً: يجب النوم 8 ساعات كلّ ليلة! في حال كنتِ لا تتقيّدين بها وتنامين لساعات قليلة فقط، فعليكِ أن تغيّري هذه

نصيحة نسمعها دائماً: يجب النوم 8 ساعات كلّ ليلة! ف...

عندما نتّبع نظاماً غذائيّاً معيناً، نبدأ بالتّحقق من كل مكوّن قبل تناوله لمعرفة ما إن كان مناسباً للنظام الغذائي أم لا! ينطبق هذا أيضاً على البطاطا الحلوة، إذ يتساءل الكثيرون عمّا إذا كانت مناسبة لفقدان الوزن أم لا. في الواقع الجواب هو نعم! تابعي الق...

عندما نتّبع نظاماً غذائيّاً معيناً، نبدأ بالتّحقق ...

قد يُسبّب الصيام لساعات طويلة زيادة في إنتاج حمض المعدة ببعض الحالات، ما يؤدي إلى تفاقم شدّة أعراض حرقة المعدة خاصّة لدى المصابين بمشاكل في الجهاز الهضمي منها جرثومة المعدة. وتعدّ حالة مزعجة جداً يعاني منها الكثير من الصائمين خلال هذا الشهر، فكيف نتخ...

قد يُسبّب الصيام لساعات طويلة زيادة في إنتاج حمض ا...

هل تعاني من العصبية الزائدة؟ ما السبب الحقيقي وراءها؟ وما العلاج الممكن؟

هل تعاني من العصبية الزائدة؟ ما السبب الحقيقي وراء...

هل سبق واستيقظتِ في الصباح الباكر وشعرتِ بألم في كعب القدم فور أن تطأ قدميكِ الأرض؟ أو ربما شعرتِ بألم شديد في كعب القدم بسبب الوقوف لفترات طويلة؟ كل هذا قد يعني أنّكِ تعانين من مشكلة شائعة في القدم تُعرف بالم كعب القدم. لمعرفة المزيد، تابعي القراءة ...

هل سبق واستيقظتِ في الصباح الباكر وشعرتِ بألم في ك...

إن اليوغا هي مجموعة من التمارين المحددة تسمى الوضعيات أو الأوضاع، تعمل إلى جانب تقنيات التنفس ومبادئ التأمل كما أنها تجمع بين العقل والجسد إذ تجمع أنواع اليوغا وأنماطها المختلفة بين الأفعال الجسدية، وتقنيات التنفس أو التأمل أو الاسترخاء.

إن اليوغا هي مجموعة من التمارين المحددة تسمى الوضع...

خسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك فرصة يجب الإستفادة منها، على الرغم أنّه قد يكون هدفاً صعباً تحقيقه لدى العديد من الأشخاص. ولكن عبر التخطيط السليم في النظام الغذائي الصحي فمن الممكن تحقيق الهدف.

خسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك فرصة يجب الإستف...

تكون الدورة الشهرية منتظمة إذا جاء الحيض كل 24 إلى 38 يومًا، مع ذلك، تختلف طبيعة دورات الحيض ومدّتها من امرأة إلى أخرى وفقًا لطبيعة أجسامهنّ

تكون الدورة الشهرية منتظمة إذا جاء الحيض كل 24 إلى...