يمكن أن تكون البيئة المكتبية محمومة للغاية، مع ضيق الوقت، والمواعيد الصارمة لإنجاز الأعمال، ورب العمل غير المتساهل. وهذا يمكن أن يسبب القلق، وإعاقة الوضوح، والتنسيق. ومع ارتفاع مستويات التوتر في مثل هذا السيناريو، يصبح من الضروري الالتزام بالهدوء وا...

يمكن أن تكون البيئة المكتبية محمومة للغاية، مع ضيق...

تغيرات مزاجية واضطراب في النوم وتعرق شديد- أعراض تقليدية لمرحلة انقطاع الطمث عند المرأة. بعض النصائح البسيطة والتغييرات في أسلوب الحياة تساعد حواء على تجاوز هذه المرحلة الصعبة بسلام.تعيش المرأة العديد من التغيرات الهورمونية خلال فترة انقطاع الطمث أو...

تغيرات مزاجية واضطراب في النوم وتعرق شديد- أعراض ت...

الكريب: اخفقى البيض بالمضرب الكهربي على السرعة الأولى حتى يصبح سائل،ثم ضيفي عليه الملح والفانيليا، ثم زيدى من سرعة المضرب، وابدئي في إضافة الزيت بشكل تدريحي، ثم ضيفي الزبدة تدريجيا،و ضيفي السكر بالراحة مع استمرار الخفق حت تصبح كل المكونات متجانسة تم...

الكريب: اخفقى البيض بالمضرب الكهربي على السرعة الأ...

تعكف الفتيات قبل حفل زواجهن بفترة من الوقت الى البحث عن وسيلة لإنقاص الوزن، ويسألن صديقاتهن عن أنواع من الرجيم التي قاموا بتجربتها لإنقاص وزنهم قبل الزواج بفترةٍ ليست بالكبيرة، ولكي نساعدك عزيزتي العروس نستعرض معكِ رجيم التمر وهو من الأنظمة الغذائية ...

تعكف الفتيات قبل حفل زواجهن بفترة من الوقت الى الب...

هل تشعرين بمزاجٍ سيئٍ صباحاً؟ هل تجدين نفسكِ غير قادرةً على الكلام فترة الصباح، نتيجةً لتعكّر مزاجكِ؟ إن المرور بهذا الشعور أمرٌ طبيعيٌ حتى وإن حدث دون سببٍ، فكثيراً ما نقع في حيرةٍ ولا ندري كيف نفعل حيال تقلب المزاج هذا الذي قد يؤذيمشاعرنا ومشاعر غي...

هل تشعرين بمزاجٍ سيئٍ صباحاً؟ هل تجدين نفسكِ غير ق...

في حياتنا السريعة اعتدنا على الكثير من العادات الخاطئة التي تدمر الدماغ وتسبب ضررًا كبيرًا له مما يؤثر بالتالي على قوة التركيز وعلى الذاكرة أيضًا تدريجيًا، وربما كان هناك بعض الحالات المرضية، فما هي تلك العادات الخاطئة وما الحالات المرضية التي يمكن ...

في حياتنا السريعة اعتدنا على الكثير من العادات الخ...

المناعة هي الجهاز الدفاعي الأساسي عن جسم الإنسان، وفي الشتاء يحتاج الإنسان لتقوية الجهاز المناعي ليكون حائط صد أمام البرودة والتيارات الهوائية والفيروسات المسببة للإنفلونزا ونزلات البرد.في هذا المقال، نستعرض أفضل المشروبات والمأكولات التي تدعم الجها...

المناعة هي الجهاز الدفاعي الأساسي عن جسم الإنسان، ...

يعد الزبادي من الأطعمة الخفيفة والمفيدة جدا للجسم. فهو أول شيء ينصح به الأطباء ليتناوله الأطفال في الصغر، وذلك لأنه غذاء مفيد وشهي ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أهمها الكالسيوم. إن كنت من محبي الزبادي ولكنك سأمت من تناوله ...

يعد الزبادي من الأطعمة الخفيفة والمفيدة جدا للجسم....

هجمت موجة البرد وبدأ الشتاء ومعه موجة من أمراض لشتاء اللعينة وخاصة الأنفلونزا والبرد، لهذا عليك تحصين عائلتك جيدا من خلال بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة مناعة الجسم ومقاومة الأمراض الشتوية:أولا: الثوم تناول فص أو اثنين يوميا مفيد في وقاية الجسم وح...

هجمت موجة البرد وبدأ الشتاء ومعه موجة من أمراض لشت...

عندما يحل فصل الشتاء، أعتبر نفسي في موسم نزلات البرد والأنفلونزا المتكررة، والتي لا تخلو بالطبع من سيلان الأنف والكحة المصحوبة ببلغم، ما يعطي إحساسًا غير مريح إطلاقًا في الحلق، بالإضافة لفقدان الشهية للطعام والسعال الشديد الذي يعتبر رد فعل طبيعي لطر...

عندما يحل فصل الشتاء، أعتبر نفسي في موسم نزلات الب...

وفقا لمعطيات الجمعية الأمريكية لمرضى السكري، فإن نحو % 65 من حالات الوفاة لدى مرضى السكري، تكون ناتجة عن النوبات القلبية اذا كنتم مصابين بمرض السكري، فهنالك احتمالات كثيرة لان تعانوا من الام معينه، عصبية المصدر، وكذلك من الاضطرابات العصبية المسماة ...

وفقا لمعطيات الجمعية الأمريكية لمرضى السكري، فإن ن...

النيكوتين هو العامل الرئيسي للإدمان على التبغ. ولكن هناك أيضاً ما يعرف بالإدمان النفسي، ما يعني الرغبة في التدخين التي لا يمكن مقاومتها في خلال بعض الحالات: الاجتماعات، السهرات، وفي المقاهي، وفي المواقف العصيبة. متى يجب التوقف عن التدخين؟ من الأفضل...

النيكوتين هو العامل الرئيسي للإدمان على التبغ. ولك...

اعتاد كثير من الأشخاص تناول بعض الأطعمة معاً، مثل الخبز والمربّى، أو الشاي والحليب، أو الفاكهة بعد وجبة الطعام، معتقدين أنَّ هذه الأطعمة تصبح ألذّ عند تناولها بشكل ثنائي. لكن كثيراً من هؤلاء الأشخاص لا يعلمون أنَّ هذه "الثنائيات" من الأطعمة قد تكون ...

اعتاد كثير من الأشخاص تناول بعض الأطعمة معاً، مثل ...

الماء أهم الاشياء بالكون لحياة الإنسان فهو العنصر الرئيسي بها فلا نستطيع أن نعيش بدون الماء فالطعام مثلًا نستطيع الإستغناء عنه لأسبوع او حتى اكثر مع بعض الأشخاص , اما الماء فلا نستطيع الإستغناء عنه أكثر من ثلاث أيام و لكن هناك مشكلة أهم تأتي حتى عند...

الماء أهم الاشياء بالكون لحياة الإنسان فهو العنصر ...

ضبط النفس، من المواضيع المهمة جداً، وبخاصة في هذا الزمان. ولو تأملنا في موضوع ضبط النفس لوجدنا أن القلة من الناس من يتقن هذا الأمر ومن يوفق له، وبما ان هذا الموضوع ليس خاصاً بفئة دون أخرى نقدم اليكم عبر موقع صحتي عدداً من النصائح التي تسمح لكم بضبط ...

ضبط النفس، من المواضيع المهمة جداً، وبخاصة في هذا ...

ينصح الأطباء دوما بشرب كميات كبيرة من المياه بما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا، ما يساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم وتخليصه من السموم والأملاح الزائدة وحمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض، والتجاعيد والحفاظ على نضارة البشرة. ورغم الاعتقاد الشائع بأ...

ينصح الأطباء دوما بشرب كميات كبيرة من المياه بما ل...

يُعدّ القرنبيط من الخضراوات الهامة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات إلى جانب قيمته الغذائية، حيث يمكنه إزالة السموم من الجسم، ويعزز الجهاز المناعي. وهو فعال جداً عندما يتعلق الأمر بالوقاية من السرطان والحد من نمو الخلايا السرطانية، وهذا ما سنشرحه ...

يُعدّ القرنبيط من الخضراوات الهامة لاحتوائه على ال...

هل تعلمين أنه يمكنك تكبير الثدي دون الاتجاه إلى عمليات التجميل؟ فالأمر كله يحتاج إلى بذل مزيد من المجهود والإرادة لتكبير عضلات الصدر بطريقة طبيعية . في الحقيقة ثديك لن يزداد حجمه، ولكن سيتم تعزيز مظهره، وسوف تلاحظين أن صدرك أصبح أكبر مما هو عليه. فق...

هل تعلمين أنه يمكنك تكبير الثدي دون الاتجاه إلى عم...

منذ فترة قصيرة قررت أن اتعلم السباحة، وبالفعل توجهت إلى أقرب النوادي وبدأت ممارسة السباحة، في الحقيقة عشقتها، فهي حقا غذاء للعقل والجسم. إن كنت تبحثين عن رياضة بسيطة تحسن من حالتك المزاجية ولا تشعرك بآلام شديدة في المفاصل بعد الانتهاء من التمرين، ات...

منذ فترة قصيرة قررت أن اتعلم السباحة، وبالفعل توجه...

في ظل الحياة السريعة التي نعيشها، نجد صعوبة في إيجاد الوقت لنتناول طعام صحي. دائما ما ننتقل بين الاجتماعات الهامة وكثافة العمل، لذا نلجأ إلى الوجبات السريعة في كثير من الأحيان، ولكنها في النهاية تقودنا إلى كثير من مشاكل الهضم بالإضافة إلى أنها تؤثر ...

في ظل الحياة السريعة التي نعيشها، نجد صعوبة في إيج...

لعلّ آلام الدورة الشهرية واحدة من أكثر مشاكل الإناث شيوعاً؛ نظراً لتكرّرها شهرياً وشدّة وتيرتها لدى المعظم، ما يستدعي البحث عن سبل تداوٍ طبيعية عوضاً عن تناول المُسكّنات القوية دوماً. فيما يلي بعض النصائح للتخلّص من آلام الدورة الشهرية، التي تنتج ع...

لعلّ آلام الدورة الشهرية واحدة من أكثر مشاكل الإنا...