ريجيم العرائس .. جرّبيه لأفضل النتائج
مجلة زفافي
2024 Sep 20تسعى كل عروس لأن تبدو أجمل يوم زفافها، فتبدأ بإجراءات تساعد على إظهار جمالها، بما في ذلك إنقاص وزنها الذي ترى فيه ضرورة ملحة.
وإذا كنتِ تبحثين عن ريجيم محدد بسعرات حرارية لا تزيد عن ١٠٠٠ سعر حراري كما يفضل الكثيرون، فنحن نقدم لكِ ريجيم العرائس الصحي والسريع:
- الإفطار: شريحتين من خبز التوست وحبة موز و٢٠٠ جرام من عصير البرتقال.
- الغداء: ١٠٠جرام تونة مع قطعتي خبز توست وملعقه صغيرة من المايونيز خالي الدسم وسلطة خضراء.
- يمكنكِ تناول الفاكهة بين وجبتي الغداء والعشاء.
- العشاء:تعتبر وجبة ضرورية في ريجيم العرائس، يمكنكِ تناول ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية ويفضل أن تكون من الصدر مع ثمرة بطاطس صغيرة، اهرسيها وأضيفي إليها ٥٠ غرام لبن منزوع الدسم وسلطة خضراء مع البروكلي.
وأخيراً، ومما يعتبر ضرورياً، عليكِ شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة بحوالي نصف ساعة لأنها تشعرك بالشبع إضافة لأهمية الماء في طرد السموم من الجسم والمساعدة في زيادة عملية الحرق.
التعلیقات