حوّلى طفلك من الكسل إلى النشاط

أن يكون طفلك نشيطا فهو أمر أساسى لصحته، فالحركة والرياضة والأنشطة المختلفة تساعد طفلك فىالحفاظ على وزن مثالى، كما أنها تمنحه إمكانية النوم بطريقة أفضل بالإضافة لتقويةعظامه وعضلاته وتقليل مخاطر إصابته بداء السكرى من النوع الثانى. ويجب أن تعلمى أنغياب القدوة واهتمام الطفل المتزايد بمشاهدة التليفزيون وألعاب الفيديو سيقلل منحماسته ورغبته فى أن يكون نشيطاً. وعليكِ أيضا أن تحاولى اكتشاف السبب الحقيقى وراءكون الطفل كسولاً، فأحيانا قد يكون كسل الطفل نابعاً من شعوره بالخوف منالفشل

.

وهناك العديد من الطرق التى يمكنك من خلالها تحفيز طفلك وتشجيعه علىأن يكون أكثر نشاطا:
- حاولى أن توقظى طفلك مبكرا يوميا، ويمكنك مثلا أنتصطحبيه في الصباح للتمشية أو الجرى لأن تلك الرياضة الصباحية ستجعله نشيطا لبقيةاليوم.
- اجعلى الرياضة روتينا يوميا فى حياة طفلك، فعلى الأقل يمكنك أنتحددى لطفلك 60 دقيقة فى اليوم لممارسة الرياضة. ويجب عليك أن تجعلى أسلوب حياةطفلك نشيطا منذ الصغر حتى يتعود على مثل هذا الأمر.
_ كونى قدوة بالنسبةلطفلك فيما يخص النشاط والحركة لأن الطفل يقلد والده أو والدته وإذا وجد أنك كسولةفإنه سيكون مثلك. ويجب أن تكونى حريصة على أن يرى طفلك اسلوب حياتك النشيط عن طريقالذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو التمشية أو ممارسة نوع من أنواع الرياضةالجماعية

- ساعدى طفلك على أن يندمج فى الأنشطة المختلفة المناسبة لسنه. واعلمى أنك مثلا إذا اصطحبتى طفلك المراهق للحديقة فهذا لن يشجعه على أن يكوننشيطا، ومن الأفضل أن تشجعيه على الاشتراك فى الرياضات المدرسية أو فى نشاطات مابعد المدرسة. أما بالنسبة لطفلك الذى لم يلتحق بالمدرسة بعد، فيمكنك أن تشجعيه علىركوب الدراجة أو لعب الكرة. وإذا كان طفلك قد التحق بالمدرسة بالفعل، فيمكنه أنيشترك مع أصدقائه فى بعض النشاطات المختلفة مثل ركوب الدراجات وإقامة المخيماتوالمعسكرات.
- اخرجى التليفزيون من غرفة نوم طفلك، مع تحديد عدد ساعات معينلمشاهدة التليفزيون واستخدام الكمبيوتر. ويوصى بألا يشاهد الأطفال أكبر من سنتينالتليفزيون أكثر من ساعتين فى اليوم، أما بالنسبة للأطفال أقل من سنتين فمن الأفضلألا يشاهدوا التليفزيون من الأساس.
- يجب أن تجعلى النشاط سمة عامة للعائلةبأكملها، فيمكن مثلا للعائلة أن تمارس الرياضة معا أو القيام بمجموعة من الأنشطةالمختلفة مثل الذهاب لزيارة حديقة الحيوانات

- اكتشفى نوع النشاط أو الرياضةالتى يحب طفلك ممارستها، لأنك إذا حاولتى إقناعه بنشاط هو لا يحبه فإنه بالتأكيد لنيشعر بوجود حافز ولن يمارس تلك الرياضة أو هذا النشاط. يجب أن تكون طريقتك مع الطفلإيجابية وأن تقومى بمساندته ودعمه فى أى نشاط يمارسه

- حددى جدولا لطفلكيقوم به ببعض المهام اليومية المحددة فى المنزل. ويمكنك أن تحاولى جعل المهامالموكلة لطفلك ممتعة، فيمكنك أن تقترحى عليه أن يقوم بالغناء أو الرقص مثلا أثناءإخراج القمامة

- يمكنك أن تشجعى طفلك أن يكون نشيطا من خلال إعطائه الهدايامثل دراجة جديدة أو كرة سلة فى عيد ميلاده

- إن الأهل أحيانا يشكون من أنطفلهم لا يؤدى المهام المطلوبة منه ولكن فقط بسبب أنهم يرون أنه يؤديها بطريقة غيرصحيحة، ولذلك فإن الطفل فى أحيان كثيرة قد يفضل البقاء كسولا وعدم القيام بأى نشاطبدلا من أن يتعرض للنقد من جانبك.

- إن أكثر الأسباب التى قد تشجع طفلك أنيتحول لطفل كسول هى قلة ثقته بنفسه مع الوضع في الاعتبار أن الأطفال الذين تكونثقتهم بنفسهم عالية يكون لديهم حافز أكبر لأن يتسموا بالنشاط