كيفية تنظيم الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

هي انفصال بطانة الرحم عن الرحم نفسه، حيث تنزل تلك البطانة المُفتتة إلى عنق الرحم وبعدها إلى المهبل، وتتجدد هذه العملية كل شهر تقريبًا، حيث يتخلص الرحم من بطانته بشكل دوري، وهذه العملية تعد تصفيةً للجسم من السموم والأوساخ المترسبة داخل الجسم، ولكن هناك بعض الحالات التي تكون فيها دورة النساء متقاربة كل 21 يومًا ومنهن تعاني من قلة عدد فترات الحيض لتصل إلى 35 يومًا ويعد عدم انتظام الدورة الشهرية من أهم المشاكل التي تعاني منها بعض النساء في العالم وخاصةً في الوطن العربي، وقد يؤدي عدم انتظام الدورة الشهرية إلى مشاكل على المدى البعيد أو القريب تكون النساء في غنى عنها، لذلك سنقدم كيفية تنظيم الدورة الشهرية بالتفصيل خلال هذا المقال.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

    بعض الاختلالات الغذائية.
    القلق والتوتر.
    تكيس المبايض.
    الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
    حدوث بعض الاعتلال الهرموني، كارتفاع نسبة هرمون الحليب، أو ارتفاع الهرمون الذكري، أو خللٍ في الغدة الدرقية.
    الرضاعة الطبيعية.
    زيادة الوزن.
    التدخين.
    استخدام وسائل منع الحمل كالحبوب أو اللولب.

كيفية علاج عدم انتظام الدورة الشهرية

    زيارة الطبيب النسائي المختص لتحديد سبب عدم انتظام الدورة الشهرية، من خلال تحاليل الدم، والفحص السريري.
    وصف أدوية منع الحمل التي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية، ولا خوف من تناولها حيث لا ضرر منها.
    دواء الكلوكوفاج يعمل على تنظيم نسبة الأنسولين في الجسم، حيث يساعد على تقليل نسبة الهرمون الذكري عند النساء اللواتي يعانين من عدم الانتظام الهرموني.
    إعطاء المكملات الغذائية كالفيتامينات والأملاح حيث تساعد على تنظيم الحيض.

كيفية تنظيم الدورة الشهرية طبيعياً

    ورق التين: يتم تناول مغلي ورق التين بانتظام حيث يعمل على تنظيم نزول الدم في موعده بشكلٍ فعال.
    البقدونس: شرب منقوع البقدونس يوميًا، حيث يعتبر وسيلةً فعالةً لتنظيم الدورة الشهرية.
    الكركم: يعمل الكركم على تحفيز خروج الدم من الجسم، كما أنه يقلل من التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية.
    الكزبرة: تقوم على تنظيم الهرمونات، كما أنها تعمل كمنشط طبيعي للجسم.
    بذور السمسم: يجب تناوله بشكل منتظم يوميًا لأنه يعمل على تنظيم الدورة الشهرية وتحقيق التوازن في إفراز الهرمونات وخاصةً الهرمونات الجنسية.
    القرفة:  تعتبر القرفة من المشروبات المستعملة لعسر الطمث، وإدرار الدم بطريقةٍ صحية، حيث أنها علاجٌ منزلي لعدم انتظام الدورة الشهرية، كما أن مغلي الزنجبيل يحقق نفس الفائدة.
    التمر:  تناول التمر ممزوجًا باللبن والحليب، يعد علاجًا منزليًا لعدم انتظام الحيض، وذلك لأنه يحتوي الكثير من المعادن والأملاح والفيتامينات.