٧ علاجات عشبية للإمساك

لا بد أنك عانيت من الإمساك في فترة من فترات حياتك، يمكنك استخدام العديد من الأعشاب للتخفيفه، والتقليل من الأعراض المرتبطة به.

يسبب الإمساك الكثير من الام في البطن، وغثيان وانتفاخ، يمكنك استخدام العلاجات العشبية لكي تخفف من تلك الأعراض، فما هي هذه الأعشاب؟ وكيف تعمل على ذلك؟

الشعور بالإمساك يعني أن حركات الأمعاء لديك صعبة أو تحدث بشكل أقل من المعتاد، وإذا كنت مصابًا بالأمعاء ففي الغالب ستشعر بالأعراض التالية:

    براز صلب
    اجهاد للحصول على حركة الأمعاء
    الشعور بأنك لا تستطيع تفريغ الأمعاء
    بحاجة إلى مساعدة إفراغ المستقيم الخاص بك
    وجع بطن
    الغثيان والانتفاخ.

وهناك الكثير من العلاجات لمساعدة الأمعاء على الحركة، ومنها استخدام الأعشاب لتسهيل عملية الإخراج، إليك أفضل الأعشاب التي تعمل على ذلك:
1. بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية وأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لمعظم البالغين، وفي حال أضفتها إلى النظام الغذائي قد تزيد من عدد حركات الأمعاء في اليوم.

وتعمل بذور الكتان أيضًا على التخفيف من أمراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والام البطن والإمساك والإسهال والام المعدة والغثيان.
2. كاسكارا ساغرادا

وهو عبارة عن ملين عشبي مستخلص من لحاء من شجرة النبق.
يعمل كاسكارا ساغرادا على تخفيف تهيج القولون، مما يشجع حركة الأمعاء، وعادة ما يكون الاستخدام قصير المدى، أي لمدة أسبوع أو أسبوعين فقط.
قد يسبب استخدام هذه العشبة ألمًا في البطن، وإصابة الكبد بأمراض مثل القصورالكبدي الخفيف أو الحاد.
3. بذور الحلبة

تتمتع الحلبة برائحة قوية، ومذاق يشبه شراب القيقب، وهي عشبة توجد في منطقة البحر الأبيض المتوسط​، وجنوب أوربا، وغرب اسيا.

وتستخدم بذور الحلبة في الطهي، أو لصنع الدواء، ويمكن أكلها مع الخضار، أو غليها والاستفادة منها لعلاج الإمساك.

يمكن أن تؤخذ الحلبة عن طريق الفم لمشاكل في الجهاز الهضمي مثل فقدان الشهية، واضطراب في المعدة، والإمساك.
4. الشعير

تساعد الألياف الموجودة في الشعير على تخفيض الكوليسترول وضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول، وقد يقلل الشعير أيضًا من نسبة السكر في الدم، مما يبطئ من عملية إفراغ المعدة.

كما أنه يستخدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك والام المعدة، وأمراض التهاب الأمعاء.

يمكنك غليه لمدة 10 دقائق والاحتفاظ بعصارته وتناولها بشكل منتظم 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين لملاحظة النتائج.
5. بذور قطونة

تعتبر بذور قطونة من الملينات الغنية بالألياف الطبيعية التي تساعد على إخراج البراز بكميات كبيرة، غالبًا ما تستخدم لعلاج الإمساك المزمن ويمكن دمجها مع أدوية مسهلة أخرى، ولكن قد تتسبب اثار جانبية مثل:

    رد فعل تحسسي
    غثيان
    ألم المعدة وقيء.

6. عشبة الراوند

على الرغم من أنها تعد من مكونات إعداد الفطيرة، إلا أنها تستخدم أيضًا لعلاج الإمساك.

تمتلك عشبة الراوند تأثير ملين للمعدة، ولكن وجدت دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية أن لديها أيضًا تأثيرات مضادة للإسهال بسبب احتوائها على التانين، وتبعا لذلك يجب استخدامها فقط على المدى القصير.
7. عشبة السنا

تستخدم عشبة السنا لعلاج الإمساك، ويمكن شراؤها في معظم متاجر الأدوية.

يجب استخدامها فقط على المدى القصير وضمن الجرعات الموصى بها، لأن استعمالها على المدى الطويل وعالي الجرعة يسبب تلف الكبد.