٧ خطوات للحفاظ على صحة رئتك من الأمراض

كشف تقرير نشره مؤخرًا موقع “بولد سكاي” الهندي أن التعرض الدائم للغبار والميكروبات والهواء الملوث، يضعف الصحة بشكل تدريجي مما يؤدى

للإصابة بمشاكل في الرئة كالربو والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والسل والانسداد الرئوي المزمن والسرطان.

 

ونصح التقرير باتباع خطوات بسيطة، للحفاظ على الرئة، وتشمل:

1- تجنب الجلوس مع المدخنين، لأن التدخين السلبى يقتل رئتيك.

2- لا تجرب التدخين أبدًا، لأن التدخين إدمان لا يترك أي شخص بسهولة، فلا تحاول التدخين ولو بغرض الترفيه مع أصدقائك.

3- تجنب عوادم السيارات، بارتداء قناع أثناء القيادة لتجنب استنشاق المركبات والمواد الكيميائية في الهواء المحيط بك.

4- تجنب الأماكن الموجود فيها تلوث صناعي: فإذا كان بيتك بالقرب من مصنع يخرج منه دخان بشكل دائم، حاول مغادرته إلى منطقة مليئة بالأشجار.

5- مارس تمارين التنفس بشكل يومي لبقاء رئتيك صحية.

6- كن نشيطًا جسديًا من خلال ممارسة رياضة الجري، فذلك يعزز قدرة الرئة.

7- أدخل النباتات للأماكن المغلقة لأنها تعمل على تنظيف الهواء وتبقى الرئة صحية.

رابط الموضوع