نصائح تقلل من الإحساس بالعطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى العطش في شهر رمضان كما يلعب نوع الطعام الذي يتناوله

الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش، لهذا موقع صحتنا جلب لك اليوم في هذا المقال نصائح قد تساعدك للقضاء على الإحساس بالعطش، تعرفي عليها.

 

– تجنب تناول السلطة التي تحتوي على الكثير من الملح بل يجب تناول السلطة التي تحتوي على الليمون كما يجب تجنب تناول الأغذية المالحة كالسمك المالح لأن الملح يسبب العطش.

– تناول الفواكه والخضروات في الليل لأن هذه الأغذية تحتوي على الماء والألياف التي تبقى في الأمعاء مدة طويلة مما يقلل الإحساس بالعطش.

– يجب شرب العصائر الطازجة والطبيعية لكي تقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام.

– تجنب تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل.

– شرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

رابط الموضوع