طريقة عمل الشوفان للفطور

المكوّنات

    أفوكادو ناضج – 1

    موز – 1

    شوفان – نصف كوب

    عسل – ملعقتان كبيرتان

    ماء بارد – ربع كوب

    للتقديم:

    موز مقطّع إلى دوائر – 1

    كيوي مقطّع إلى دوائر – 1

    توت أحمر مجمّد – نصف كوب

    شوفان – ربع كوب

    بذور كتان – ملعقتان كبيرتان

طريقة العمل

1- قشّري الأفوكادو والموزة، قطّعيهما وضعيهما في الخلاط الكهربائي.
2- أضيفي العسل، الشوفان والماء واخفقي جيداً حتى تحصلي على مزيج ناعم.
3- أسكبي المزج في كستي تقديم.
4- زيّني وجه الكاستين بالموز، الكيوي، التوت، الشوفان وبذور الكتان.
5- قدّمي الكاستين مباشرةً على سفرتك.

رابط الموضوع