كيف تعتنى بشعرك دائما بشكل صحي ؟

الحفاظ على شعرك يكون سهلا إذا اتبعت بعض الخطوات، إن كنت تتسائلين دائما كيف تعتنى

بشعرك اليوم ستكون الاجابة بين يديك . هل تعرفين أن الشعر يتكون من البروتين ، ولذلك عليك إتباع نظام غذائي صحي  للحصول على شعر أطرافه غير مقصفه ، وسنذكر لك هنا بعض النصائحالأخرىحول العناية بالشعر، وما يمكنكالقيام به في المنزل للحصول على شعر جميل بشكل لا يصدق.
الخطوات :

1- استخدام شامبو جيد لغسل الشعر :

يعتقد بعض الناس أن غسل الشعر كثيرا يضر به ويجعله جافا ويقلل من إفراز الزيوت الطبيعية للشعر ، ويمكن الاكتفاء بغسل الشعر مرتين أسبوعيا مع الاهتمام باختيار شامبو جيد ولكي تختار شامبو جيد يمكنك إتباع الإرشادات الآتية .

1- محاولة اختيار شامبو لا يحتوى على الكبريتات أوالبارابين ، فالكبريتات مواد كيميائية تجعل الشامبو لا فائدة له بل يتحول إلى رغوة مثل الصابون ، والبارايين هو الذي يسبب تهيج ومشاكل في العين بعدالاستعمال لفترة طويلة .

2-     عليك اختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك :

    الشعر المجعد أو الخشن ربما يحتاج إلى تقليل الشامبو .
    الشعر الدهني  يحتاج  شامبو لطيف صمم لغسل يوميا.
    الشعر المصبوغ أو المعالج ربما يحتاج إلى شامبو طبيعي جدا ليس فيه مواد كيميائية لأنه أصلا قد تعرض لكثير من هذه المواد حين صبغه .
    الشعر الجاف يحتاج الشامبو مع الجلسرين والكولاجين للمساعدة في استعادة بعض الرطوبة في الشعر.

2- استخدام دهان للشعر اعتمادا على نوع الشعر :

ليست هناك قاعدة لاختيار نوع دهان الشعر وانما يمكن ان تنفعك تجربة بعض الدهانات لتختار المناسب لك ، يمكنك ان تسختبر الدهان على فروة رأسك لمدة تتراوح من 3:4 دقائق لتختبر قابلية فروة الرأس له .

    كن حذرا من استخدام الدهانات التى تحتوى على كثير من البروتين لانها تترك الشعر جافا .

3- لا تمشط شعرك أكثر من اللازم :

يتردد كثير من الناس فى استخدام نوع فرشاة معين لتمشيط الشعر ، بينما تفضل كثير من النساء استخدام المشط المصنوع من الالياف لتمشيط الشعر بعد الاستحمام مباشرة .

    يمكنك تحفيز الشعر بتمشيط فروة الرأس وخلق تجويفات بين البصيلات وهذا يجعل شعرك سريع وسهل  التمشيط ويتركه حيويا .

4- اترك الشعر يجف طبيعيا بعد الخروج من الحمام :

يمكنك فعل هذا بالضغط على الشعر بلطف بين المنشفة ، واحذر من تجفيف الشعر بشدة فهذا يضعف بصيلات الشعر ويزيد من تشابكه ويجعل تصفيفه صعبا .

    لاتستخدم المجففات قوية الحرارة ، فالمجفف يضعف شعرك ويصيبه بضرر كبير فإن اضطررت له فعليك أن تستخدمه على أدنى درجة حرارة ، ولا تستخدم المجفف أكثر من مرة واحدة فى الاسبوع .
    وإذا أخذت دش ليلا عليكى أن تصففى شعرك ككعكة ليتمكن الهواء من الدخول له ويصبح جافا صباحا .

5- تقليم شعرك بانتظام : أفضل طريقة لمواجهة تقصيف الشعر هو  تقليمه شهريا نحو ربع بوصه .

6- صبغ شعرك يضعفه : يمكنك صبغ شعرك ولكن إذا تعرض من الصبغات لضرر فإن علاجه سيأخذ وقتا طويلا .

7- أسلوب عنايتك بشعرك بوجه عام :

    كى الشعر قد يصيب شعرك بأضرار بالغة والكى عموما لايسبب ضررا ولكن تكراره لعدة مرات فى الاسبوع يلحق به الأضرار .
    لاتستخدم ربطات الشعر المطاطية فإنها تضغط على بصيلات الشعر .
    لا تكثر من تسريحات الشعر التى تجذب الشعر بشدة إلى الوراء مثل ذيل الحصان وغيره فإنها تضعف الشعر وتضغط على جذوره .

8-تناول الطعام الصحي وإعطاء شعرك كمية مناسبة من الفيتامينات:

    تأكد من ان اخذك نصيب كافى من الفيتامينات والحبوب الكاملة واتباعك للنظام الصحى هو اساس حصولك عن المظهر الجميل .
    عليك الحصول على الكثير من فيتامين C (يقوي الشعر)، والحديد (يساعد على نقل الأوكسجين إلى الأوعية الدموية)، الزنك (ينمو والأنسجة إصلاح)، وأوميغا 3 الأحماض الدهنية (ينمو شعر صحي).
    لن يظهر تأثيرا فوريا على شعرك بعد تناولك للطعام الصحى ولكن عليك ان تصبر قليلا حتى يصل الغذاء الى شعرك وتتمتع من فوائد الغذاء الصحى .

9- التخلص من التوتر فى حياتك :

الإجهاد يمكن أن يسبب فقدان الشعر، لذلك حاول أن لا تدع التوتر يغلب عليك ، وعليك  أن تبحث عن منافذ لك تقلل من الإجهاد العصبى والنفسى كاليوغا مثلا والتأمل وممارسة رياضة الدراجات وغيرها .
بعض النصائح المهمه للحفاظ على شعرك :

1- لاتنام وشعرك رطبا فهذا يضعف البصيلات .

2- استخدام حمام الزيت قبل غسل الشعر يعطى شعرك لمعة مميزة .

3- معظم الناس يستخدم الشامبو أكثر من حاجة شعره له ، فعليك استخدام القدر الكافى فقط حتى لاتتعب شعرك .

4- يمكنك استخدام الخل لشطف شعرك قبل غسله بالشامبو ، فإنه يجعله أنظف ويجعل شعرك يتخلص من القشرة .

5- لاتستخدم المجفف مع الشعر الجاف ، فإنه سيزيده اجهادا .

6- شطف الشعر بالماء البارد يجعله أكثر لمعانا .

7- تدليك فروة الرأس يساعد على تدفق الدم ونمو الشعر أسرع .

8- بعد الاستحمام، حاول استخدام مشط ذو أسنان واسعة، أو حتى أصابعك، بدلا من الفرشاة.

تحذيرات :

استخدام مكواة الشعر قد يسبب حروقا مالم تكن حذرا .

رابط الموضوع